bibo必博人生，就是一场美丽的旅程，有的路途风景秀丽，有的山峦荆棘重生，对于爱美女性来说，黄褐斑、雀斑、日晒斑、辐射斑等脸部色斑就是人生的荆棘。

　　面对各种色斑问题，大家总是会显得有点无措，因此在祛斑美白的路上总是不怎么理想，其实，之所以效果不理想，是因为生活中总有一些外部因素影响着我们的皮肤，所以，对于祛斑，平时生活中还需注意一些生活的细节，做好了，斑点会慢慢的淡化。

　　强烈的紫外线是引起雀斑的主要原因，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就形成了一粒粒小斑点，所以，出门前一定要涂好防晒霜，准备一把遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能阻挡阳光对脸部的照射。

　　如黄豆绿豆黑豆这些食物中含有天然的异黄酮活性成分，可帮助调节女性体内的雌性激素和内分泌，补充机体所需的营养成分，里面含有一些维生素E，可预防衰老淡化黑色素，还能防止肌肤的干燥，使皮肤变得细腻又光滑。

　　俗话说的好：女人是水做的，水是我们身体的润滑剂，它可以保持我们的皮肤湿润，让斑点不那么明显。每天至少要喝八杯水，这样才能有效地排除体内毒素，减少皮肤色素沉淀。

　　充足的休息时间，可以让皮肤有足够的时间来休息、修复。规律的作息时间，保证皮肤正常的功能运作，熬夜是万万不可的，肝主要在晚上11点工作，睡眠状态可以促进肝排出体内的毒素和垃圾，帮助淡化色斑。

　　每天都吃一个苹果，苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩，其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，多吃蕴含维生素c的水果蔬菜，可淡化面部雀斑及黄褐斑。

　　色斑产生的内部原因之一就是由于经常生闷气或者情绪不好导致的肝部器官受损，一些毒素和有废物质堆积在体内形成黑色素，久之就会反射到脸上长斑，所以平时还需多微笑，保持愉悦的心情，日常可通过听歌，看电影，或者运动来分散不良的情绪。

　　运动加快血液循环，促进新陈代谢，引起角质层脱落，黑色素可以随着角质层一起脱落，从而淡化色斑。

　　糖分会刺激色素的产生导致皮肤暗沉粗糙、加速胶原蛋白的流失，最后导致肌肤老化、长斑、长皱纹的等问题，所以，平时需要适当的进行戒糖，戒糖可以帮助我们拥有好身材和肌肤

　　这些小细节跟我们的生活息息相关，平时还需注意并坚持，养成规律的生活习惯，坚持下来，斑点慢慢就有所改善。