根据2021年《中国心血管健康与疾病报告》数据显示，我国高血压患者约有2.45亿。而高血压的防治不能只靠吃药，非药物治疗如良好的饮食习惯同样十分重要。

　　高血压患者饮食应低脂低盐，清淡饮食，多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，还可适当多吃芹菜、木耳、西红柿等降压食品，少吃动物油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶、咖啡或刺激性食品。在饮食中应减少烹调用盐，每人每日以不超过6g为宜。一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，吃饭以八分饱为宜。

　　功效：具有补气养阴、清热降火、健脾润肺、培补真元的作用。能强身健体，改善心脏血管调节作用。

　　食材选析：山楂为药食两用之品，有消食化积，活血化淤的功效。现代医学研究证实山楂能降血压、降血脂，并有强心和增加心脏冠状动脉血流量的作用，还能抗心律不齐和助消化。

　　功效：有降脂强心，消食开胃的作用，适用于高血压、高血脂、冠心病及食欲不振者。

　　菊花5克，山楂10克，决明子10克，用开水冲泡20分钟，加少适量白糖调味。bibo必博平台