bibo必博官网五一期间，亲朋好友难免会聚在一起吃些大餐，吃大餐总会少不了一些大鱼大肉，油腻食物吃多了就容易发胖，那该如何避免“每逢佳节胖三斤”这个说法呢？小编就给大家推荐7种能够去油腻的“高纤”食物，可以起到增加肠胃蠕动，解油又解辣，一天都好舒服。

　　火锅：是高油高脂食物，如果经常吃火锅会在体内出现一些上火的症状，如便秘、长痘等。

　　柚子：解油腻的柚子有助于润肠通便，滋阴去火，补血健脾等功效，如果吃完一顿火锅，在吃上一些柚子，解腻又解油。

　　腌制品：属于高盐高钠食品，因为腌制品里含有大量的盐，容易产生亚硝胺等有害物质。

　　绿茶：生津止渴的绿茶，可以分解体内的亚硝胺等有害物质，吃完腌制食品之后，建议喝些绿茶，可以帮助排出体内多余的亚硝酸铵。

　　甜品：摄入过量的糖，会加速细胞的老化，加速衰老，吃一些甜品，抗糖抗衰老。

　　高碳水：经常吃一些高碳水食物，就会堆积体内多余的脂肪，如果长期高碳水的饮食摄入，更容易导致肥胖。

　　豆浆：降血脂食物，豆浆含有膳食纤维，可以有效地阻止脂肪和碳水的过量吸收。

　　薯片：经常吃薯片，可以上升血糖，因为膨化食品里有大量的脂肪以及糖类，如果经常食用，就会造成血糖含量的上升。

　　燕麦：升糖指数低，因为燕麦属于粗粮食品，含有丰富的膳食纤维，饱腹感强还可以调节血糖。

　　泡面：泡面是高油炸类，属于高钠高热量食物。泡面中含有的物质无法满足身体所需要的营养，吃太多泡面，容易使身体处在不平衡状态，长期这样可能会导致消瘦。

　　番茄：排钠又刮油，可以效促进血中钠盐的排出与脂肪代谢，番茄中含有大量的柠檬酸和苹果酸，参与机体的整个新陈代谢过程，可促进胃液的分泌，加强对油腻食物的消化。

　　烧烤：首先来说，烧烤对身体会有很大的损害，如果常吃烧烤会容易影响胃肠道蠕动及消化液的排泄，会容易损伤消化道粘膜，容易导致消化不良。

　　酸奶：喝酸奶可以起到加速身体新陈代谢，还可以帮助促进体内毒素的排出，起到调节血脂的作用。