最近刚好在家胖了10斤，于是也刚好到减肥的季节了，也要开始让自己的身材更加完美了，不然在夏天的时候，身上的游泳圈可甩不掉，于是就在网上开始了自己的减肥之路，但是一开始，刚开始吃减肥餐的时候，简直就是吃得太累了，天天都是水煮菜，一点味道都没有，而且饿得特别快，一点都不顶饿，刚好自己也是一个美食博主，怎么会让自己饿肚子呢！

　　其实我们在减肥的时候，除了运动可以快速的减肥，还有一点就是饮食的摄入，我们在吃东西的时候，只要多吃一些，饱腹感强，而且热量低的食物就可以，不然你总是会刚吃饱又肚子饿，一看到好吃的又会特别想吃，放开吃的话，一下子就会控制不住！接下来给大家分享几个粗粮的零食，低卡低热量又饱腹感强！让你在减肥的路上不再饿肚子！

　　接下来给你分享几款粗粮食物，让你不用再饿肚子！口感和口味还是会跟大家分享，有不同的体验，请谅解，每个人的口味都不一样！

　　紫薯和番薯，是我们减肥的时候，最拿来当主食的食物了，它不仅含有丰富的膳食纤维，它还可以有很强的饱腹感，紫薯又含有花青素，花青素对我们身体是非常有益处的，而且紫薯的口感比较粉，我更喜欢吃紫薯一些，关键是因为它的颜色比较好看，我在搭配食物的时候，颜色好看，吃起来也开心！

　　在减脂的时候，一般都是用蒸熟的方式多一些，但是我更喜欢压成泥，和其它食材混合，味道不仅仅会更好吃一些，而且会更好看，还是“天然色素”哦，做法和用途非常多！营养也很全面。

　　要说减肥，吃面包可是大忌，但是这款粗粮面包，就可以放心吃，因为，它的热量和脂肪都特别低，还是0蔗糖，我们在吃的时候，可以放心一点吃，尤其是早上的时候，我经常就会做成三明治，比较好携带一点，有一点缺点就是，粗粮面包的口感，没有精制的面包口感那么好，但是差距不大！

　　十二个月的雅称（十二个月的雅称原来这么美！）除了按次序数数你知道十二个月还能怎么说？一起来学习一下十二月份的雅称吧一月孟春、柳月、寅月、陬月、太簇、初春、新春、端月、岁始、肇春、初阳。吴自牧在《梦梁录正月》中说，“正月朔日，谓之元旦，俗呼为新年。”正月又称端月，那是秦朝为避始皇之忌讳，“正”与嬴政的

　　粗粮，我们在减肥的时候，通常都拿来当主食，但是如果在晚上或者上班的时候，你肚子饿了怎么办！想吃东西又麻烦，我就不会让自己一直饿肚子，因为饿太久，胃会不好，我就会自己做上一些粗粮饼干，但是一般人家里没工具和材料就不太好动手，建议还是用直接买现成的，口味和口感，都会有选择，这款的虽然饼干不像其它饼干的味道那么丰富，但是吃起来口感也挺酥脆，而且全部都是粗粮，饱腹感特别强！

　　像喜欢各种口味丰富的人，如果不吃点口味丰富一点的，bibo必博官网就会觉得嘴巴很没味道，尤其是吃水煮菜之后，像蟹味棒，我们在吃火锅还是自助的时候经常会点，我这次买的是韩国进口的蟹味棒，它是0脂肪，热量也非常低的一款蟹味棒，我们在煮水煮菜、涮火锅、煮面的时候，就可以加上几片这个，一下子就丰富起来了，口感也比较不错，吃起来很鲜香！

　　这个桥面面绝对是面条爱好者的福利，是用荞麦和全麦粉制作而成的，是完全的粗粮食品，早上的时候，如果喜欢吃面条就可以选择这款荞麦面条，不仅仅0脂低卡，味道和普通的面条也没多大的区别哦！

　　喜欢香的辣的，如果天天吃减肥餐肯定没点香辣的零食也是很嘴馋，我们在选择零食的时候，可以选择这款素毛肚比较的低卡低脂，口感是也是比较Q弹，味道也挺香辣，关键价格也良心！在吃的时候，饱腹感会比较强，又不会担心吃太多，会长肉！

　　你们最喜欢吃什么样的低卡食物呢？还有更好的低卡美食，记得在下方留言分享哦！