：粗粮主要有：玉米、燕麦（即莜麦）、荞麦、高梁、红薯、黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。

　　粗粮粥：顾名思义粗粮粥即是用粗粮熬成的粥，粗粮含有丰富的植物纤维，多种微量元素并且热量低，是减肥人士的健康佳品。

　　粗粮减肥：粗粮因其质地粗糙，热量低食用后容易产生饱腹感，还富含丰富的膳食纤维，目前粗粮减肥称为减肥人士的健康食品。

　　粗粮食品：研究发现粗粮食品含有较多的膳食纤维素能促进肠胃蠕动，使大便通畅。膳食纤维素还有镇静作用可以防治抑郁症。

　　[134人顶]20191126X诊所视频和笔记:沈红艺,粗粮,膳食纤维,血糖,反式脂肪

　　[105人顶]20190425饮食养生汇视频和笔记:刘钊,粗粮,便秘,膳食纤维,樱花饼

　　[882人顶]20190217健康之路视频和笔记:常翠青,粗粮,碘盐,无糖食品,糖尿病

　　[1357人顶]20180821健康之路视频和笔记:常翠青,粗粮,碘盐,无糖食品,糖尿病

　　[214人顶]20180815X诊所视频和笔记:沈红艺,小麦粉,全麦粉,维生素,粗粮

　　[346人顶]20180722万家灯火视频和笔记:黎军胜,粗粮,膳食纤维,升糖指数

　　[1124人顶]20170907我是大医生视频和笔记:胡大一,粗粮细作有风险,膳食纤维

　　[1952人顶]20170507健康之路视频和笔记:于康,粗粮怎么吃,主食怎么吃

　　很多人都会遇到拉肚子拉水的情况，特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水，产生的原因主要是因为饮食问题，或者是因为肠胃问题。本页包...

　　本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章，66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区，以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

　　耳穴在耳郭的分布有一定规律，耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿，头部朝下，臀部朝上。其分布的规律是，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相...

　　手掌发黄，一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现，这种情况通常是慢性病的征兆，如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

　　这是关于人体淋巴分布图的图片，图片所在的文章是：20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌，图片尺寸390x378像素，格式是JPG...

　　胆囊炎和胆结石都属于胆道系统疾病，它们往往会出现在同一个病患身上。胆囊炎和胆结石的营养要求又有所不同。 胆囊炎病人的营养要求 (1)多吃谷类食物，比如米、面、玉米等，以供给足够的能量，既有利于消化，又可增加肝糖元的形成，对肝组织有保护作用。 (2)...

　　急性胰腺炎病人的食物禁忌 (1)禁酒。因为饮酒和暴饮暴食是急性胰腺炎重要的发病原因之一，酒可以使胰液分泌过度旺盛，从而加重和再次诱发胰腺炎。 (2)严禁食用肥肉等含脂肪为主的食物，比如肉汤、牛奶、豆浆等含脂肪食物和油腻食物，也应该适量限制蛋白质，...

　　溃疡病的主要特征是上腹部规律性疼痛，一般胃溃疡有饱食则痛的特点，疼痛规律为进食，然后疼痛，最后缓解；十二指肠溃疡多为饥饿痛，规律为饥饿，然后疼痛，进食之后疼痛缓解。溃疡病人的食物要有以下注意： (1)避免化学性和物理性过强的食物，例如刺激胃酸...

　　乳腺癌病人手术后饮食调节十分重要，关系到健康的恢复、术后预防和生存期的延长等一系列问题，如何调节饮食，着重注意营养的防癌和抗癌上。 1、饮食要定时定量，不要暴饮暴食、偏食，有计划地摄入足够的营养和热量。 2、不要吃含高脂肪的食物，如动物脂肪等...

　　便秘是一种常见的病症，凡是排便间隔过久，每次排便量少而干硬，排便困难，都可以称作便秘患者。 膳食中含有纤维素过多，香料太多，均会引起痉挛性便秘；肠道部分或全部阻塞，发生阻塞性便秘；食物中缺少粗纤维质，新鲜蔬菜和水果进食量太少，饮水不足，脂肪...

　　脑血管病人多伴有高血压、高脂血病以及肥胖等，因此合理的饮食对于病情的稳定和恢复是一项重要的措施。 1.饮食要有节制脑血管病人一般体型肥胖者较多，再加上活动量少，因此饮食要有节制，每餐不宜吃得过多过饱，以八九成饱为宜，保持热量摄人平衡，控制体重...

　　脚气病又叫维生素Ｂ1缺乏症，这与群众所说的脚湿气（又称脚癣）完全是两码事。 若人体内维生素Ｂ1（又名抗脚气病维生素，还可以称硫胺素）不足，就会引起脚气...

　　本期BTV《养生堂》为大家请到的是北京中医药大学附属东直门医院副院长田金洲教授，继续为您介绍引发血管性痴呆的各种原因。 田金洲:师从中国工程院院士和王永炎院士，在中医老年病学临床、科研和教学领域中取得了丰硕的成果，是第一个把我国老年痴呆症...

　　白发是指头发部分或全部变白。临床可见先天性白发和后天性白发两类。先天性白发往往有家族遗传史，以局限性白发多见，全头白发较少，见于白化病人。后天性白发有老年性白发和少年白发两种。老年性白发多自40岁以后开始出现，属人体衰老的正常生理现象。但也...

　　男性不但不比女性健壮，而且患病的机会多于女性，寿命普遍短于女性。这就决定了男性养生不仅有其必要性，更有现实性。 男女有别，因此男性养生与女性养生需要区别对待。由于男子在体型上一般较女子身高肩宽、力壮气足、肌肉结实，因此，不少人认为，男性比女...

　　养生之道，莫先于食。利用食物的营养来防治疾病，可促进健康长寿。通过调整饮食来补养脏腑功能，促进身体健康和疾病的康复。 俗话说：药补不如食补。所谓食补，就是食补能起到药物所无法起到的作用。在中国，利用调整饮食作为一种养生健身手段有着悠久的历史...

　　胆囊炎和胆石症的饮食主要是限制脂肪和胆固醇的摄入量，消除促进胆石形成和引起疼痛的因素，减少诱因，增加机体抵抗力。 急性期饮食治疗: 急性发作期应禁食，使胆囊充分休息，以缓解疼痛，由静脉补充营养，但可多饮水，注意补充电解质。疼痛缓解后，根据病情...

　　长期坚持饮食控制及食物疗法，对预防和治疗高粘滞血症是完全有效的。饮食控制总的原则:少食肥腻厚味食物，多食含纤维素多的清淡素食。蛋白质补充，可用豆制品、适量的鱼肉、瘦猪肉、羊肉、鸡肉等。脂肪摄人不要过多，食用的油多采用鱼油和植物油，如豆油、花...

　　从癌症的研究来看，预防癌症越来越重要。美国科学家发现在每个人的细胞里都存在着致癌的遗传基因。这些致癌基因在正常情况下并不活动，只有在外界致癌物质的刺激下，才使致癌基因激活，释放致癌蛋白质，把正常细胞变成癌细胞。预防癌症的目的，就是阻止外界...

　　人类的生活离不开食物，人类的进步和生活水平的提高也使食物结构从温饱型逐步过渡到营养型，且越来越认识到合理的饮食对健康的重要性。素食、野生动植物、粗粮、杂食，已逐渐受到人们的青睐。 1.素 科学研究资料表明，肉类食品与人类十大致死疾病中的六种:心...

　　非洲霞狗的咬肌异常发达，把骨头咬碎，对它来说易如反掌。而小小的松鼠也能轻松自如地把棒子壳咬裂，比起这些动物来，人类牙齿在吃硬食上是望尘莫及的。 大家都说人类是在进化的，但也有退化之处，那就是牙齿，这跟我们越来越少吃硬食有一定的关系。拿饼来说...

　　营养专家提醒男性，降低脂肪、胆固醇摄入和适量增加蛋白质摄入，并非全部的营养之道，男性养生的营养之道还应具备以下知识。 （1）不在补铁上动脑筋 男性中真正缺铁的不多，因而不必在补铁上费心思。与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补给。多数男性体内的...

　　要摆脱亚健康，主要不是靠药物治疗，而是要靠自己主动自觉地去预防，进行自身生活规律调节。以下是专家提供的摆脱亚健康的健康处方。 （1）均衡营养 没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。因此，既要吃山珍海味，更要吃粗粮、杂粮，这样才符合科学合理...

　　本页提供2019年2月29日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 刘如恩 。主题是 《眼皮跳莫小视》 。主要介绍面肌痉挛是如何产生的，您有患面肌痉挛的风险吗，如何治疗面肌痉挛等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍...

　　本页提供2012年9月12日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是了解膀胱癌。主持人是陈允斌，请到的嘉宾是何裕民，主要是关于膀胱癌的症状、预防、治疗、调理等相关内容。...

　　本页提供2022年6月20日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 宋海庆 。主题是 《大脑也需抗衰老》 。主要介绍大脑健康小测试，如何对抗大脑衰老等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 宋海庆：...

　　本页提供2012年8月29日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是吃对盐降血压，降压小窍门。嘉宾是于康，主持人是羽彤，本期节目主要介绍了食盐的正常摄入标准，食盐过多导致高血压的原因，列举了几种高钠食物及高钾食物，最后还讲了几种减少食盐摄入...

　　本页提供2021年8月30日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 王玉英 。主题是 《跟着古人调血瘀》 。主要介绍针对血虚导致的血瘀问题该如何治疗等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 提到血瘀...

　　class=thisclass

　　20220808养生堂视频和笔记:胡慧,李华,肾虚,肾气,尿频,冬病夏治

　　刘亚军门诊时间,挂号费,微博,微信,抖音,网上挂号,咨询电话,在线咨询

　　杨伊姝门诊时间,挂号费,微博,微信,抖音,网上挂号,咨询电话,在线咨询

　　张拥波门诊时间,挂号费,微博,微信,抖音,网上挂号,咨询电话,在线咨询

　　张董晓门诊时间,挂号费,微博,微信,抖音,网上挂号,咨询电话,在线咨询

　　祖凌云门诊时间,挂号费,微博,微信,抖音,网上挂号,咨询电话,在线咨询

　　赵文景门诊时间,挂号费,微博,微信,抖音,网上挂号,咨询电话,在线咨询

　　付国兵门诊时间,挂号费,微博,微信,抖音,网上挂号,咨询电话,在线咨询

　　张雅娉门诊时间,挂号费,微博,微信,抖音,网上挂号,咨询电话,在线咨询

　　王晓瑛门诊时间,挂号费,微博,微信,抖音,网上挂号,咨询电话,在线咨询

　　杨伊姝门诊时间,挂号费,微博,微信,抖音,网上挂号,咨询电话,在线咨询bibo必博官网