打造全国文明典范城市，是时代赋予深圳的使命。为进一步提升市民思想、道德、法治、科学、文化和健康素养，母亲节当天，由深圳市文明办指导，深圳开放大学、南方都市报社主办的“文明第一课”走进。本次活动以访谈形式进行，主题是《健康与美》，节目在南都APP、教育大件事同步直播。

　　本次母亲节专场活动邀请到了深圳铂美医疗执行董事唐诗珈，深圳大学总医院妇产科主任、学科带头人、博士生导师吴雪清，深圳市海归协会秘书长唐安丽。连同主持人在内，四位不同职业、不同年龄的女性围绕女性的健康与美话题，分别就如何定义、保持女性美以及女性如何保持健康、预防疾病方面进行了深入探讨，并从专业的或是生活的角度分享了应对的经验。

　　冰心曾说过，“如果这个世界上没有女人，将会失去至少十分之五的真，十分之六的善，以及十分之七的美。”说到女性的美，她是形于外而源于内的，只有健康才能够真正实现由内而外散发的美。

　　健康是美的一个基石，吴雪清表示，美首先是生理上的健康，其次是心理上的，这是一个根本，内在的美应该起到一个主导的作用。

　　唐安丽则用五个关键词——有颜、有料、有德、有爱、有趣——解释了美的定义。作为一个美丽的女性，第一你要在意外在的一个表现和外在的一个形式；第二要有料，要有内在散发的一种魅力；第三要有德，不论是对现代的还是对传统的一个女性美的定义，一定是厚德载物；第四要有趣，世界上真正打动人心的是有趣的灵魂；第五一定要有爱，有爱的人在哪里都可以发光。

　　除了外在美，内在美也非常重要，唐诗珈认为，其实不光是自己的心理状态、心理健康，还包括言行举止、谈吐和内在，它都是一种呈现美的形式，女性的美有不同的形式，都可以从一些细节当中去发现。

　　女性的美是一种沉淀，一言一行都是平常所读的书所行的路带来的一种沉淀，女性的美是一种突破的力量，更是一种实现自我的力量。同时，女性的美要不断的突破自我，然后不断向上生长，这是一种非常具有生命力的美。

　　现在网络上流行一个词——容貌焦虑。青春不再、容颜衰老并不是每个人都能轻易应对，如何应对衰老、缓解容貌焦虑对于当今的女性来说至关重要。

　　随着年龄的增长，容貌的改变是一个单行线，是不可逆的。吴雪清认为，在不同的年龄段，美的定义也是不一样的。“如果说她的内心是非常自信阳光，走到哪儿，她就是一束光，容貌上的一些皱纹或其它，就显得不那么重要。”

　　唐诗珈觉得，容貌焦虑主要的核心是来源于内心的焦虑感，要比较正确的去面对自己的问题，然后找到合适的方式去调节，说白了就是要学会自洽。

　　唐安丽则从不焦虑，在她看来，随着岁月的凋零人一定会老去，那么如何接受老去，她认为要有一个东西能够对冲容貌的凋零，“这个世界上唯一扛得住岁月摧残的，一定是才华。”

　　俗话说，世界上没有丑女人，只有懒女人。唐安丽曾经写过一本书，在书中她提到，精致是女人的尊严，没有人会透过你邋遢的外表去了解你纯洁的内心。

　　比如穿搭，唐安丽对此有三点建议，一是要不断的尝试，寻找适合自己的穿搭，二是要有标签，显示自身的独特性，三是要穿着得体，根据自身的职业以及所接触的友人、场合进行相应的穿搭。关于皮肤管理与美的维护，她则建议不要熬夜，吃一点粗粮等种子类的食物，保持自己良性的朋友圈，可以接受一些科技的手段让自己变美。

　　吴雪清则从医学的角度出发，她认为积极的正能量会淘汰身体的坏细胞，塑造一个非常健康的身体，同时她崇尚自然，认为保持规律的作息和积极的心态是十分重要的，包括产后的恢复她也给出了相应的处理方法。

　　只是一味的标榜内在美而忽视外在美，其实也是一种肤浅，事实上一位女性无论在任何时候都应该注重对自己外在形象的管理。

　　唐诗珈认为，女性的精致是由内向外的，保持精致可以通过一些外在的运动锻炼，练习瑜伽一类的运动，另外要不断的去丰盈自己的内心，养成阅读的习惯，由内向外呈现出一种美的状态。

　　随着生活节奏加快，内卷、焦虑、996等压力之下，各类疾病会悄悄盯上一些女性，比如妇科病，女性健康问题已经成为如今社会的一大问题。

　　针对女性健康问题，吴雪清认为，疾病的发展是一个过程，一定是有苗头的，最重要的是早做预防，女性在月经、分泌物出现异常时一定要到医院进行正规诊治，早预防早阻断。

　　我国在女性健康问题上十分重视，例如两癌（宫颈癌和乳腺癌）的免费筛查，深圳这方面做的特别好，每年都有大量免费的检测。

　　宫颈癌和乳腺癌是危害女性健康的两大杀手，对此，吴雪清建议女性要注意疾病的征兆和进行自检，例如宫颈癌要注意白带是否异常等，乳腺癌则可以通过自检来判断或是定期体检。另外，宫颈癌是唯一可以用疫苗来消除的癌症，她建议男生女生都要接种HPV疫苗。

　　针对女性健康问题，唐安丽和唐诗珈给出了其它一些建议。唐安丽建议是要把心态调整好，跟喜欢的人做开心的事情，另外也可以做基因检测。唐诗珈认为疾病一定要寻求专业人士的帮助，多了解相关知识。

　　四位女性经过一个多小时的深入探讨，分享了非常多健康以及变美的干货，希望所有的女性朋友们都能够培养科学文明健康的生活方式，以积极乐观向上的精神状态，争做新时代文明女性拥有健康幸福的生活，为创建文明城市贡献巾帼力量。bibo必博