粗粮不能像大米一样去壳就能吃。粗粮细作通过磨粉、煮粥、压泥、榨汁等，使其营养价值更容易被消化吸收。粗粮混吃粗粮都富含不同营养，将它们一起搭配混吃时能够最大化吸收营养，八宝粥、腊八粥等都是比较bibo必博APP下载好的。

　　在我们身边总会有一些人具有容易上火的体质，上火虽然不是什么严重的病症，但是它会影响一个人的心情，老上火吃什么最好?长期上火对人体的健康是有影响的，下面就让我来为大家详细的介绍一下适合上火的人吃的食物。