常见的有小米、红薯、黄豆、薏米、绿豆、山药、马铃薯、黄豆、燕麦、芝麻、黑米、高粱、紫米等等。粗粮和大米白面这些细粮相对，种类繁多，根据粗粮的形态可分为杂豆、谷物类、块茎三类。
粗粮面种类多样，包括小米面、高粱米面、荞麦面、黄豆面等。粗粮面的吃法多样可以制作粗粮馒头、粗粮花卷、粗粮面条、粗粮油饼、粗粮窝窝头等食材。制作粗粮面食的时候可以单独用粗粮制作，也可以添加适量的白面一起制作，口味会更好。
粗粮。红薯是粗粮类食物。类似的粗粮食物还有紫薯、土豆、玉米、芋头等。烤红薯是冬天必不可少的美食之一，用红薯熬粥也特别甜香浓郁，是怎么吃都好吃的粗粮食物了。红薯含有大量纤维、淀粉、维生素等物质，是人们经常吃到的一种粗粮食物，给人的饱腹感很足
燕麦、高粱、玉米、糙米、全麦等。粗粮是指这些粮食在加工过程中，并没有完全将粮食的外壳进行精细的加工，保留了部分外壳的营养，相对于粗粮而言，大米和面粉责被称为细粮。随着人们生活水平的不断提高，粗粮作为一种富含各种营养成分的食物，深受百姓的喜爱
粗粮。粗粮是一种粮食种类，它主要包括三大类分别是谷物类、杂豆类、块茎类。其中小米就属于谷物类，除此之外，像黄豆、红薯、玉米等也属于粗粮，而且粗粮中有很多细粮所没有的成分，日常吃一些粗粮可以补充细粮中所缺失的部分，所以说不管是粗粮还是细粮都应该
玉米面，高粱面，荞麦面，紫米面等。这些由粗粮构成的面就属于粗粮面。日常生活中常见的粗粮有小米，红米，紫米等谷类，还包括红豆，黑豆，绿豆等豆类物。值得注意的是，在面条的存放时，要存放在阴凉，干燥且通风的地方，方便下次的使用，不影响口感。
粗粮在我们的生活里面其实是很常见的食物，粗粮制作的馒头、面条等都在不断的滲透到我们的生活中，而有的人就很奇怪了，粗粮是可以起到淀粉的作用，那粗粮是淀粉吗？食用粗粮又有什么好处呢？今天就跟着小编的脚步一起来看看粗粮到底是不是淀粉吧！一、粗粮是淀粉吗粗粮不能说是淀粉的，不过粗粮里面就一定是会含有淀粉的。因为没有粗粮是不含淀粉和糖的。粗粮种类多样，营养价值高，各种粗粮所含的营养素各有所长。粗粮加工过程简
现在随着大家生活水平发展的提高，饮食也随之提高，现在大家越来越崇尚绿色健康原生态的饮食习惯了，粗粮就是大家现在所倡导的一种粮食，天天听别人说吃粗粮好，粗粮健康，那么大家知道粗粮是什么?粗粮包括哪些粮食吗?小编来带大家了解一下~一、粗粮是什么“粗粮”是相对于稻米、小百麦、白面等“细粮”而言的一种称呼，主要是指包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在度内的产品。粗粮包括的食物是那些如
一说到黑麦，相信大家可能比较陌生，因为大家比较常见常听说的就是燕麦和小麦了，要多吃粗粮，对身体有极大的好处，但是并不是每个人都适合吃黑麦，今天小编就为大家来着重介绍下黑麦，以及了解下那些东西为粗粮，为大家科普一下知识黑麦是粗粮吗黑面也是属于粗粮的一种，而粗粮不是指一个粮食的品种，而是指加工的精细程度，粗粮”是相对于稻米、小百麦、白面等“细粮”而言的一种称呼，主要是指包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦
众所周知，日常饮食与身体健康息息相关，这就要求我们的膳食结构要合理，做到食物多样化，讲究粗细搭配。随着物质与科技的高速发展，食物被加工制造得越来越精细、方便，从而导致了很多亚健康问题的产生，因而，我们提倡要多吃粗粮。因为粗粮中含有丰富多样的有益物质，与主食实现营养互补，更有益健康。那么，粗粮营养成份主要有哪些呢?你一定想知道。我们一起来了解下吧。一、粗粮营养成份要说粗粮，其实没有什么严格的定义，通
随着现代生活节奏的加快，越来越多的人不注重自己的饮食和生活习惯，导致身体出现各种各样不好的症状，其中胃病就是比较常见的一种疾病，非常麻烦，治疗周期也比较长，但是我们可以通过饮食来慢慢调理。下面就给大家介绍几种可以健胃的粗粮。健胃的粗粮有哪些一、黑米大部分的人都喜欢用黑米来煮黑米粥，早上食用不仅能够给身体补充足够的营养，还能够起到保护肠胃的作用，改善一系列肠胃疾病，而且黑米能够起到美容养颜的功效，长
中秋节是我国的传统节日之一，因为这个时候的月亮会逐渐变圆，所以被认为是团圆的象征，也因此这个节日代表着团圆，在外的工作者或者学生都会趁着中秋假期回家和家人团聚。那么，中秋送什么礼物给父母比较好呢？首先自然就是月饼了，它是中秋节的代表美食，各种口味各种馅料，选择父母喜欢的种类就可以了。其次就是大闸蟹了，中秋时节大闸蟹也逐渐成熟，蟹膏丰厚又香甜，肉质也很软嫩鲜美，很适合团圆饭中食用。最后就是水果了，阳光玫瑰和石榴都是比较好的选择，口感爽脆味道好，而且都是应季水果，价格适中但品质高。
国庆顾名思义就是举国欢庆的日子，为了庆祝这个日子，上班族和学生们都会有七天的假期，人们可以利用这个假期来陪伴家人和朋友，享受生活的快乐。美食是国庆节日不可缺少的一部分，那么，国庆吃什么家常菜呢？首先是糖炒栗子了，因为十月份正好是栗子成熟上市的日子，外皮自然开裂，果肉香甜软糯，所以很受喜爱。其次就是大闸蟹，尤其在南方城市，大闸蟹不仅品质好而且价格比较低，味道鲜美，口感软嫩，蟹膏丰厚香甜，做法也简单，蒸着吃或者炖汤都很美味。
白露过后就是秋天的最后一个节气霜降了，它的到来代表着气候近一步变冷，初霜已经出现。柿子是霜降时节经常吃的美食之一，那么，霜降吃柿子寓意是什么呢？霜降吃柿子寓意着身体健康。俗话说霜降吃丁柿，从古时候人们就有霜降吃柿子的传统，一次来保佑自己能够身体健康。此外，柿子也是在霜降时节成熟的美食，所以这个时候口感更为脆爽多汁，味道也是酸甜适中，不论是将它当作水果直接食用还是当作食材烹饪食用都不错哦。
米饭我们餐桌上常见的主食之一了，不论是在南方还是在北方都是如此。米的种类很多，每一种都有自己独特的风味，再加上不同的烹饪方式，最终会呈现不同的口感和味道。一般想要煮好米饭就需要控制好水，那么，米饭加多少水呢？一般来说，不论是电饭煲煮还是用蒸锅蒸米饭，水都只需要加到距离米有一个食指指节就可以了，这样做出来的米饭才能口感软糯适中。如果是想做粥或者稀饭就可以多加一些水，达到两个指节的就可以啦。
冰箱有异味可以说是冰箱最常见大的问题了，也是很多人都担心的问题，因为不是每个人都有时间去每天清理的。那么，冰箱除味妙招有哪些呢？最简单的就是将我们生活中的卷纸放入其中，卷纸可以通过吸收带有异味的水汽的方式来去除异味。其次就是放一些柚子皮、橘子皮或者不用的茶叶，这些物质都能够吸收冰箱中的异味。此外我们也可以通过放一小袋苏打粉来去除冰箱中异味，因为苏打粉中的碱性物质能够和异味中的酸性物质反应，最后达到除臭的目的。
盒子是北方的传统美食之一，因为外表和盒子一样所以取了这个名字。出名的盒子应该就是韭菜盒子了，口感外酥里软，味道香浓诱人，经过多年的发展，盒子的种类越来越多，那么，除了韭菜还有什么能做菜盒子呢？小白菜和小青菜都可以制作盒子，虽然味道没有韭菜香浓，但是胜在口感更加脆爽，搭配豆腐口感和味道会更加丰富。做法也很简单，只需要清洗干净然后切碎，和豆腐混合在一起，再加入盐、味精和蚝油调节味道，混合均匀最后包入面皮并煎熟就可以啦。
说到出去游玩，美食可是其中不可缺少的一部分，尤其是像露营这样一次去一天，周围有没有太多商店的地方，去之前一定要选择好合适的食物。那么，露营适合带什么食物呢？首先就是面包、饼干等主食了，如果再上起得早也可以自己制作三明治等美味，健康又可以填饱肚子。其次就是带一些蔬菜沙拉和水果，储存和食用都非常方便而且健康。最后就是可以带一些零食去露营场地，种类非常多，而且很适合闲暇的时候食用，非常受小朋友和年轻人的喜爱。
马上就要到露营的好时节了，小长假即将到来，趁着这个秋高气爽的时节出去体会大自然的美好，真是一种美好的体验。那么，露营吃什么呢？首先就是面包、三明治和饼干这种主食了，因为露营的时间一般比较长，又没有烹饪的工具，所以带这些既方便携带又方便食用，还能够饱腹的美食是非常好的选择。其次就是带一些蔬菜沙拉或者水果了，这些美食对于温度也没有要求，冷了也能够吃，而且更加的干净和健康。最后就是零食了，尤其是年轻人和小孩子出去露营的话，方便又美味的零食是受欢迎美食选择。