大家好,小霞来为大家解答以上的问题。粗粮食物具体有哪些，粗粮有哪些食物这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

　　1、10种常见粗粮的营养功效小米：性味甘、咸，微寒，具有滋养肾气、健脾胃、清虚热及安眠等功效。

　　5、能强肝健体，消除疲劳和焦躁不安，提高记忆力及生殖能力，预防不孕、早产及流产等症，还能预防老年人的骨软化症及腰膝疼痛等症。

　　7、现代医学研究认为，玉米能降低血清胆固醇，防止高血压、冠心病和心肌梗塞的发生，并具有延缓细胞衰老和脑功能退化及预防癌症等作用。

　　10、6、小麦：味甘，性凉，入心、脾、肾经，具有养心、益肾、除热及止渴之功效。

　　14、8、燕麦：燕麦自古入药，性味甘、温，具有补益脾胃、滑肠催肠、止虚汗和止血等功效。

　　16、现代医学研究认为，燕麦不但能抑制老年斑的形成，而且具有延缓细胞衰老的作用，是老年bibo必博人、冠心病患者优良的保健食品。

　　17、9、番薯：性味甘平，无毒，具有补中和血、益气生津、宽肠胃和通便的妙用。

　　18、近年来的研究发现，番薯内含有类似雌激素的化学物质，可保持人体皮肤细腻，延缓人的衰老。

　　19、10、黑豆：性味甘平，是一种清凉性滋养强壮药，具有祛风除热、调和下气、活血、解毒、利尿及明目等功效。

　　21、粗粮食品有哪些？这个问题我来回答粗粮食品有哪些好处粗粮是食品，人吃了对人身体非常健康，日常生活要跟粗粮细粮搭配来吃，对身体是很健康的。

　　23、五谷杂粮都是的，小米，玉米高粱，啥的东西出量，你可以吃粗粮王，挺不错的。

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