在平时的生活中，有许多不好的习惯，比如熬夜、抽烟喝酒、不规律饮食等等，都会导致脑梗的出现，而且现在很多年轻人都有这种坏习惯，所以才会出现脑梗的情况。发生脑梗塞后，如果没有得到及时的处理，就会留下后遗症，甚至会威胁到患者的生命，所以平时要多做一些预防措施。如果想要更好地防止脑梗，就要少吃下面这3种食物，控制好自己的嘴巴，可以降低脑梗的发病率。
这类食品在日常生活中是很普遍的，而且为人所喜爱，比如腌菜、腌猪肉等等。食盐中含有氯化钠，食盐中含有过量的食盐，会引起高血压，从而引起脑梗。如果人在长时间的高血压状态下，会对动脉血管内皮造成损害，使血管壁出现破损，从而使胆固醇进入血管，在血管中形成斑块，从而使血管腔变窄，甚至会堵塞血管，引起脑梗。
许多人都爱吃甜点，因为甜点能使人心情愉悦，但甜点中也含有较高的糖分，比如蛋糕、巧克力等。如果长时间食用高糖食品，会引起人体血糖水平的增高，从而使患糖尿病的几率增大，同时也会影响到血管的健康。长期高血糖会损伤体内的多个组织，同时也会导致血液粘度增大，血流速度减慢，导致血管中的斑块增多，最终导致脑血管的堵塞。
现在生活水平提高了，大家在饮食方面都比较注意多吃一些高脂肪、高蛋白的食物，比如肥肉、动物内脏等。如果吃多了，就会导致血脂，甘油三酯，胆固醇的含量上升。如果身体内的脂质代谢不正常，就会造成低密度脂蛋白胆固醇的含量增加，高密度脂蛋白胆固醇的含量减少，这两种物质失衡，就会促进动脉粥样硬化的形成。另外，如果体内的低密度脂蛋白胆固醇高到一定程度，就会在动脉内形成斑块，导致血管腔狭窄，从而影响血液和氧气的输送，从而导致脑梗的发生。
水对身体有很好的催化作用，而且还可以促进血液的循环，多喝水可以加快身体的代谢速度，减少血管堵塞的几率。
为何有人长寿有人会短命，其实最终都绕不开心血管衰老，每个人体生活习惯和饮食规律的不同都决定着心血管功能的高低和衰老程度，最终退化病变影响你的寿命，而步入中老年后三高，心脑问题也是因为血管的老化，导致疾病的侵入，这时候我们需要日常多补充辅宁通肽来保养心脑血管，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，它们可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉积成分，降低血液黏稠度。增加血管通透性和弹性从而降低血压和血液胆固醇水平，从而预防高血脂。其中的地龙蛋白具有溶解血管沉积物、双向调节血压、降低血糖等多效作用。长期补充辅宁通肽可以预防和改善中老年群体因年纪增大而出现的高血压，高血糖、高血脂以及各类血管问题。同时对心脏保养都有不错的表现，也可改善经常出现的头晕胸闷、心悸气短、乏力无神等问题发生。降低血管问题概率延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活。
平时多食用一些富含膳食纤维的水果、蔬菜、粗粮。膳食纤维具有促进脂肪代谢的作用，能降低血液中脂肪的含量，防止血液堵塞。而且，绿茶还能促进肠胃的蠕动，有助于将身体中的毒素、垃圾等排出体外，对便秘有很好的改善作用。所以，为了更好地防止脑梗发生，一定要注意以下几种食物，尽可能的少吃，或者是不吃，当然，在饮食方面，也可以参考上面所说的办法。平时不要抽烟喝酒，不要熬夜，要保持良好的心情，这样才能避免出现脑梗。