bibo必博官网粗粮主食有哪些?谷物类：米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等，我来为大家科普一下关于粗粮主食有哪些?以下内容希望对你有帮助!

　　含有蛋白质：不同的粗粮所含蛋白质情况不同，燕麦富含蛋白质；豆类也富含蛋白质，且是优质蛋白，其余粗粮蛋白质含量比燕麦和大豆少。

　　含有碳水化合物：粗粮中碳水化合物含量不是很高，荞麦、燕麦的碳水化合物比其余粗粮多。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。