bibo必博APP下载。”在人的一生中，吃饱吃好饭是刚需，尤其是孩子还小的时候，对营养的需求是很旺盛的。因为小孩尤其是

　　宝宝半岁的时候，很多妈妈就开始给孩子添加辅食，她们有的是听从长辈的经验，有的是自己在百度上搜索一些别人的经验，最后按照自己的理解给孩子做成辅食。其实辅食不能随便添加，因为如果没有注意到它的营养以及搭配，很容易产生一些不好的效果。

　　有时候可能是孩子得不到充足而有效的营养，导致孩子免疫力下降，健康状况每况愈下。比如，我们小区有一个宝妈给他儿子路路吃了一段时间辅食，路路妈妈跟我们聊天说起孩子吃辅食的事，十分自豪，因为路路不仅胃口好，也没有出现消化不良的问题。

　　所以路路妈妈计划着给宝宝再添加一些辅食，因为她刚开始给孩子吃的辅食，都是米汤米糊之类的。路路妈妈觉得这样的辅食，孩子摄取不到足够的营养，所以给宝宝精心准备了她认为更有营养的辅食。她熬骨头汤，还有肉汤之类的给孩子当作辅食。

　　她认为，骨头汤或者肉汤之类的汤是很有营养的，因为在做它们的过程中，加入了非常有营养的食材，再经过长时间的熬煮，汤内肯定包含了很多营养，宝宝多喝汤就能够吸收汤里面的营养，同时，还能够减轻肠胃的负担。

　　路路妈妈觉得这是一举多得的事情，然而出乎意料的是，她用肉汤喂了路路一段时间后，发现路路的健康状况反而还不如之前了。路路妈妈百思不得其解，最后找了一个在育儿领域有所见解的朋友，一问才得知原因。

　　原来肉汤是不补人的，如果经常喝骨头汤、肉汤，小孩会出现营养摄取不够充分的情况。路路妈妈的朋友说，不止肉汤，还有两类食物都是一些看起来健康有营养，实质上也不能长时间给孩子吃，在专家眼里都是被拉入黑名单的。那么我们来看看，是哪三类食物？

　　比如有些妈妈会用玉米熬汤来喝，认为这很有营养，但其实并非如此，玉米汤或者其他谷物类的汤其营养价值主要来自于碳水化合物。而用它熬成汤，营养还在原素材上，汤内自然没有多少营养。

　　除了谷物之内的汤，还有一些肉汤，菜汤，也没有多少营养价值。肉汤汤色看起来鲜浓，显得有营养，其实它里面融入的是脂肪，孩子喝汤喝的不是营养，喝的其实是油。而菜汤不仅没有油，清汤寡水的，更没有营养。

　　海鲜被列为黑名单的原因是因为大多数海鲜里面含有汞，汞是一种有毒的物质，家长给孩子长期食用，汞含量超标容易影响孩子神经系统的发育，进而影响孩子的健康。

　　所以就算海鲜有营养，孩子也不能多吃。我们给孩子补充营养，是为了让他健康成长，如果让海鲜里面的有毒物质干扰的孩子的健康，那岂不是本末倒置？

　　尤其是不要给孩子吃一些比较少见的海鲜类食物。当然，孩子并不是不能吃海鲜，一些常见的海鲜，还是可以的，比如说三文鱼、沙丁鱼、扇贝等等。这些海鲜DHA含量高，刺也比较少，适合宝宝吃。

　　粗粮食品对孩子来说并非健康食物，原因在于粗粮中含有大量难溶性的膳食纤维，这些食物进入肠胃后，容易增加肠胃的负担。对孩子来说，他们的肠胃还没发展健全，大量摄入膳食纤维后，容易造成肠胃出现一些消化方面的问题。

　　其实，提高宝宝的抵抗力，并非吃某一种食物就可以。在宝宝不同年龄阶段，父母要给宝宝食用不同的食物，这样才能够充分满足他们身体发育需要的营养。只有营养充足，他们的抵抗力才会提高，身体才会更加健康的成长。

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