滥用药物，盲目补肾，房事频繁等，导致越来越多的人，肾脏，多多少少，都有点“虚弱”。

　　肾脏依靠其含有的肾小球对血液进行过滤，通过肾小球的高效清洁作用，人每天能形成大约1.8升的尿液。除了能够生成尿液，当接收到“水分过多或太少”的信息时，肾脏会进行调节作用，维持人体内水的平衡。

　　医生表明，人体每天都要进行新陈代谢，这个过程会生出许多“垃圾”。而肾脏的功能就在于“借用”尿液，将尿素，肌酐，还有尿酸等代谢废物排出体内，防止毒素积累使人体受到伤害。

　　肾脏和人体的各个脏器联系密切，无论是眼睛、骨头，还是心脏和肺，都受着肾脏的影响。

　　其一，骨髓造血离不开肾脏分泌的红细胞生成素，这是因为这种分泌物质能够促进造血作用。

　　其二，肾脏分泌的血管活性物有平衡血压的效果，由此可见，肾脏好也能够预防高血压。

　　患上了肾病，无论男女，都难逃疾病的困扰。疾病早期表现为身体疲劳，面部泛白，有黑眼圈，眼部出现浮肿，排尿时感到疼痛。严重时会有恶心想吐、腰部疼痛，水肿面积增大、手脚感到麻木等状况。需要注意的是，为了防止心脏和肝肺受到影响，一定要及时就医。

　　1、肾阳虚衰会导致人有心情焦虑，猜忌多疑的日常表现，晚上容易失眠多梦，夫妻生活还会受到影响，更年期也会提前来临。

　　4、研究显示，有肾虚症状的人通常血压都不太稳定，而且得了肾病的人很容易伴随耳鸣产生晕眩感，这也是阴阳失调的表现。

　　相信不少肾结石患者会感到腰部有剧烈的酸痛感，这是肾绞痛引起的。同时，如果发现尿液中还带有血渍，也就是血尿，要格外注意。

　　小腿抽筋一般是由缺钙导致的，但在某些情况下肾脏“虚弱”也会导致抽筋，采用一般的补钙方法或许无济于事。而验证是否肾虚的最好方法是去医院化验一下电解质。事实上，当肾脏功能损伤时，其分泌的激素也会减少，进而阻碍钙的吸收，而这可能会引起骨质疏松。

　　在健康问题上，大家一般会忽视排尿的过程。如果出现了“蛋白尿”，即尿液中蛋白质和葡萄糖等有机物增多，气泡由于张力作用不易散去，那么一定要检查肾功能是否正常。

　　玫瑰花茶，白芍花茶，菊花茶，一则利于脾胃养护，补肾益精，肝肾同补;二则可以活血养颜，去肝火，治疗目暗不明。

　　如果有遗精和糖尿病的症状，可煎汤内服用菟丝子做成的丸药。除了富含维生素A，菟丝子中所含的丰富的糖甙还可以在一定程度上缓解腰膝酸痛，并且通过抗利尿作用防止小便不禁。

　　黑芝麻不易吸收，因此可以采用先炒熟后搅碎的冲服方法饮用。除了补肾外，黑芝麻的益处很多，比如缓解头昏耳鸣，增强记忆力等。另外，黑米和黑豆也可用于改善肾脏健康。

　　每天多吃点核桃可以养肾。倘若近期大便不通症状比较严重，可以多吃点核桃补充脂肪蛋白质以及磷、铁、镁等元素。其特有的胡萝卜素也可温润肺部，治疗咳嗽。

　　海参有益气滋阳，养肾固精的作用，这得益于海参素和精氨酸等多种活性物质对雌激素和宫缩的刺激作用。

　　每天早晚适当地进食虾类可减缓性腺的衰老，且效果明显。针对有手足抽搐，皮肤瘙痒症状的人群尤其适用。

　　方法：在腰部上的第二腰椎棘突下旁开二横指处找到肾俞穴，运用双手的拇指掌指关节持续按揉一分钟bibo必博平台