bibo必博平台前不久，在超市排队付款时，排我前面的是三个女生。“马尾辫”问“小红帽”：“怎么买这么多高纤麦麸饼干？”“小红帽”解释说：“听说高纤食品热量低，能减肥。有人推荐我吃全麦面包，可是全麦面包好难吃，怎么也吃不下去。而这种饼干很好吃。”这时，“牛仔裤”插话了：“你不知道，越好吃的麦包能量越高，越难吃的就对了。高纤饼干也是，越好吃，脂肪含量越高。我看你是越吃越减不了肥。”三人你一句我一句地吵开了。

　　其实粗粮不仅可以预防便秘肠癌，还可增加未吸收的糖和脂肪的排出，从而预防现代人的许多富贵病，如糖尿病、高血脂、肥胖等。但它比较粗，口感不细腻，难以让更多的人接受，而且膳食纤维不能转化成糖，因而咀嚼纤维，味同嚼蜡，因而并不受人普遍青睐。不过，许多粗粮经过适当的加工，也能变得好吃起来。不喜欢吃粗粮的人，也频频光顾那些粗粮加工食品。遗憾的是，营养学家发现，此粗粮已非彼粗粮。虽然粗粮的“粗”还在，但许多加工过的粗粮含有很多不健康因素。由于粗粮口感和卖相不太好，为迎合消费者的心理，厂家往往在制作粗粮食品的时候，加入能增加色、香、味的其他物质，如脂肪、糖和食品添加剂等；甚至粗粮成分少，添加成分更多，导致味道越好的高纤食品，热量更高。于是，人们虽然摄入了一些纤维素，但却不知不觉地增加了高热量和添加剂等的摄入，得不偿失。

　　因此，在选择粗粮加工食品时应慎重，要仔细阅读配料表和营养标签，注意查看热量值等。不过话又说回来，对于那些经常需要选择方便食品的人而言，相比于一般的饼干、方便面等，高纤维的粗粮方便食品又更胜一筹。

　　本文来自家庭医生在线论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系 。

　　联合国粮农组织（FAO）和世界卫生组织（WHO）联合食品法规委员会对食品添加剂定义为：食品添加剂是有意识地一般以少量添加于食品，以改善……详细>

　　继苏丹红、地沟油、三聚氰胺、二恶烷等“前仆后继”出现后，五常香米事件、麦乐鸡的食品添加剂事件又出现在公众的视野，食品添加剂频频“亮相”……详细>

　　垃圾食品不但没有营养，还可能让你脾气变坏、变暴躁！长期吃垃圾食品可能会变得更加暴力。原因是当大脑严重缺乏重要营养成分，尤其是缺乏大脑神经……详细>

　　优质低蛋白饮食，是慢性肾脏病非透析治疗的重要手段。每日需摄入的蛋白质应该平均地分配到日常三餐饮食中去。那么，如何制定简便易操作的日常食谱……详细>

　　擅长： 具有丰富的临床经验，擅长诊治内分泌代谢系统疾病，如垂体疾病、甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、甲状腺...详细

　　擅长：糖尿病及其急慢性并发症、甲状腺、骨质疏松、痛风、垂体肾上腺性腺、性腺、肥胖及体重管理等内分泌疾病和临...详细

　　擅长： 擅用经方治疗各种疑难病证，特别是对糖尿病及其并发症的中西医结合治疗颇具心得。对临床难治性疾病如顽固...详细

　　擅长：擅长糖尿病及其慢性并发症的诊治和管理，妊娠糖尿病及甲状腺病的治疗和管理，垂体、肾上腺疾病的诊治及管理详细

　　创新引领 科技赋能——多模态影像融合技术助力TIPS手术治疗肝硬化消化道大出血

　　【消息资讯】贵阳哪个医院治疗皮肤瘙痒【公开宣布】贵阳哪家医院治疗皮肤瘙痒好

　　祛疤新方法：广州皮肤病医院祛疤怎么样-面部疤痕需要怎么去除【五月排名】

　　潍坊「银屑病医院」前十强名单：“潍坊”银屑病医院[前十榜重点]排名-关注{银屑病总榜}济南治银屑病哪家好

　　【今日热搜】贵阳哪家医院治疗皮肤过敏较好【总榜发布】贵阳哪家医院治疗皮肤过敏

　　[全新公布]哈尔滨癫痫病医院排名好的医院[排行榜即将公布]癫痫儿童可以吃龙虾之类的水产么